bez tluszczu

[...] pytanie co do diety... czytałem te poradniki i chciałbym tylko żebyście mnie ew. poprawili... Zacznijmy od moich 'danych' mężczyzna 17 lat 180cm wzrostu 72kg wagi zdrowy bez odzywek cel: masa staż: na powaznie drugi tydzien Dieta (w tygodniu...) sniadanie: platki pełnoziarniste z owocami + mleko, do tego lubie wypic kawe... (ubywa magnezu, [...]

UWAGA!!! JEST NOWY STERYD ,jest bardzo drogi i maja do niego dostep tylko profesjonalisci, srodek dziala jak testosteron tylko nie zmienia sie do estrogeny i DHT,juz mala dawka powoduje super twarde miesnie bez w wody i tluszczu,srodek ten nazywa sie****abolin...wstrzykuje sie go prosto w odbyt hehe

Najmniej "szkodliwe" są te słodycze, które zawierają tylko cukier, bez dodatku tłuszczu. Tylko... khm. No wybacz, ale co to za redukcja, skoro masz zamiar podjadać na niej słodycze ? I dlaczego chodzisz głodny ? Jesteś pewien, że właściwie ułożyłeś dietę (5-6 posiłków dziennie, odpowienia ilość kalorii, błonnik) ? A nawiasem mówiąc, to [...]

[...] 934 kcal = 104 g Teraz, bialko i wegle zwiekszyc do kolejno 200g i. 600g. Bd dobrze ? Wazna uwaga, nie chce byc gruby tylko duzy.... Ps. Czy to normalne ze jak polecialem bez oslonek to co 15sec smrodzilem? ;d na szczescie z lekami przestalem miec wzdecia.... Zmieniony przez - stereo94 w dniu 2015-02-10 19:58:52 Zmieniony przez - stereo94 w [...]

wyszlo mi Suma dobowa: 1003 kcal 79 g białka 14 g tłuszczu 137 g węglowodanów tylko ze to jest bez obiadu

[...] - pije tylko zielona herbate, wode niegazowana, ewentualnie wode zywiec cytrynowa - mieso glownie drobiowe (parowki drobiowe, kurczak/indyk), szynki drobiowe (wiekszosc bez konserwantow), - ser zolty niskotluszczowy (17-25% tluszczu), - chude serki i twarozki, Cel : szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe : Brak. Stan zdrowia : dobry [...]

Jesli planujesz redukcje to radziłbym jednak zrezygnować z Carbo po treningu i brac samo białko bez ww po treningu organizm przez dłuższy czas korzysta z tłuszczu jako źródła energii - a o to chyba chodz m in a jesli bierzesz białko to mięśnie na tym nie ucierpią Zmieniony przez - BYK w dniu 2005-01-18 21:08:59

Można robić redukcje z powodzeniem bez cardio, także sie nie martw. Nie nie :) redukcję zakończyłem w grudniu 2017 , teraz mi się w ogóle nie spieszy do kolejnej . Nie chce łapać niepotrzebnie tłuszczu , później ciężko go się pozbyć :S

Panowie, bez wyśmiewania :) Każdy zaczynał, a nie jeden po 5latach dalej bierze białko wg. wskazań producenta :) Brzuch zawsze schodzi na końcu redukcji. Jak robisz brzuszki, to mięśnie będą się tworzyły pod warstwą tłuszczu, dieta i odpowiedni trening aerobowy.

wziałem puszke i powiem tak, smakowo nr1 z bialek jakie pilem na noc, składowo wiadomo ze najlepsze wiec jestem bardzo zadowolony, co do wegli na noc, bez zbednego komplikowania, węglowodany=energia która łatwo moze byc gromadzona w postaci tłuszczu, po co więc organizmowi na noc energia ktorej po pierwsze nie wykorzystuje, po drugie jest duza [...]

[...] bedzie HMB, zobaczę wtedy jak na mnie działa (czy też nie działa).Narazie jadę na sucho.Pozatym przyjdą cieplejsze dni to zacznę biegać i sam musze trochę tłuszczu spalic bez żadnych "dopalaczy". Dopiero wtedy według mie jak zapodam takei HMB to efekty bedą o wiele lepsze, niż jakbym teraz miałbym tym zarzucić. Ja własnie nie mam [...]

Kolego poza tym piszesz że o 17 posiłek przedtreningowy, a o 18 potreningowy a o 19.30 kolacja,a gdzie trening? Wogóle do dupy tą diete rozpisałeś chaotycznie, bez przyłożenia się, PAŁA i tyle. Zrób sobie 5 posiłków wsadz miedzy to trening, byle z głową. Ktoś tu podpowie, ktoś doradzi i się nauczysz, ale pierwsza zasadnicza rzecz to własna [...]

Unikanie cukru JEST BARDZO KORZYSTNE, kazdy lekarz Ci to powie, o dziwo cukier podnosi cholesterol. Jak jesteś ektomorfikiem to jedz śmiało Nulelle ale bez przesady żeby sie nie zalać, jak zaczniesz nabierać niechcianego tłuszczu to w pierwszej kolejności odstaw właśnie ją

1) Wypełnij profil 2) A dietę to masz? bo bez tego tłuszczu się nie pozbędziesz. Jeśli nie to posty podwieszone w dziale Odżywianie się kłaniają Pozdrawiam

Wrzuć takie bez zasłaniania brzucha. ;-) Widać, że już na pierwszym foto było trochę tłuszczu na brzuchu.

[...] mase teraz wałaśnie zaczą sie okres na rzeżbe to zapomnij oczywiście możesz Cwiczyć na mase jakies wyniki bendą napewno ale żeby te wyniki były to przede wszystkim dieta bo bez tego ani rusz 5-6 posiłkuw dziennie w odste pach co trzy godziny to jest taki plan dla tych co chca przybrać na masię jak i dla tych co chcą zrzycić sadło pod warunkiem [...]

Wiem, że od diety.. i od wysiłku już bez żadnych supli raz zgubiłem 40kilo w 6 miesięcy : ) chce się pozbyć resztek tłuszczu. A co do kremu i brzucha to myślę, że może mi pomóc bo mam dużo skóry o to chodz.. ;)

[...] szczególną uwagę. Zamiast tego zrób raczej zwykłe przysiady, z czasem przysiady z hantlami. Jeżeli chodzi o barki, to podane przez Ciebie ćwiczenie pasuje, tylko nie rób bez przerwy tych uderzeń przez 30 min, bo się wykończysz. Rób sobie serie np. 1,5 minutowe, po tym odpoczynek 1 min, i tak dalej. Wystarczy w zupełnoci 10 - 12 takich serii. [...]

Pozwolę sobie zacytować Arphiel z innego wątku: "Piszesz, ze wiesz jak działa LC to powinnaś też wiedzieć jaki wpływ mają niskie ww na tarczycę - tarczyca zwalnia bez ww, ona nie przestawia się na tłuszcze jak np. mózg (w dużym uproszczeniu). Zwalnia aż się zatrzyma i mamy niedoczynność, która teraz jest coraz częściej spotykaną chorobą. Głupie [...]

[...] 0.3-0,6 g/kg ciała czyli ponad 4 razy za mało) wstyd się przyznać że po odchudzeniu do wymarzonej sylwetki nie byłem w stanie unieść 40 kg - kiedyś nie wiedziałem dlaczego - bez sensu, tak samo jak fakt że ważąc 72 kg przy 183 cm wzrostu po tym boju miałem dalej tłuszcz na brzuchu. =========== 2 ============ Sprawę wtedy olałem, biegałem 2 razy [...]